Hai Moms! Semakin dekat dengan hari kelahirannya, tubuh bayi pun semakin berkembang sempurna. Kebanyakan bayi sudah mencapai panjang 50-51 cm, dengan pertambahan berat yang bisa mencapai 30 gram/ hari. Tulang-tulang tengkoraknya juga telah mempersiapkan diri untuk melalui lubang pinggul saat persalinan nanti. Pada minggu terakhir ini, posisi kepala bayi biasanya sudah masuk ke bawah pingggul Moms. Bahkan, pada kasus bayi anak pertama, posisi kepala sudah turun sejak minggu-minggu sebelumnya.
Perkembangan Janin 39 Minggu
Memasuki usia 39 minggu, proses perkembangan janin di dalam kandungan telah mencapai tahap akhir sebelum akhirnya lahir. Ini adalah masa ketika hampir semua sistem tubuhnya siap berfungsi secara mandiri di luar rahim.
- Ukuran dan Berat Janin
Janin 39 minggu sudah sebesar buah semangka kecil atau melon besar dengan panjang sekitar 50,7 cm dari kepala hingga tumit dan berat badan antara 3,2 hingga 3,6 kg. Setiap bayi bisa memiliki ukuran yang sedikit berbeda tergantung faktor genetik dan kondisi kehamilan.
- Perkembangan Organ dan Sistem Tubuh
Hampir seluruh organ penting telah berkembang sempurna pada minggu ke-39. Paru-paru telah memproduksi cukup surfaktan. Surfaktan adalah zat yang membantu kantung udara tetap terbuka untuk mendukung pernapasan setelah lahir. Selain itu, pertumbuhan otak dan sistem saraf bayi terus menyempurna meski secara struktural sudah matang. Sistem pencernaan pun siap bekerja, meski belum digunakan untuk mencerna makanan padat. Janin masih menelan cairan ketuban yang nantinya menjadi mekonium.
- Posisi Janin Sudah Siap Lahir
Janin 39 minggu idealnya sudah turun ke panggul dan kepalanya sudah berada di bawah atau posisi sefalik. Posisi ini dianggap paling optimal karena membantu kepala bayi melewati jalan lahir dengan lebih mudah. Salah satu tanda janin turun ke panggul adalah napas terasa lebih lega. Namun, Moms bisa jadi lebih sering buang air kecil karena tekanan pada kandung kemih.
- Gerakan Janin Jarang Tapi Konsisten
Pada minggu ke-39, gerakan janin mungkin terasa sedikit berbeda. Ruang yang makin sempit membuat gerakan terasa lebih seperti dorongan atau gesekan dibandingkan tendangan. Meski begitu, pola geraknya tetap konsisten. Moms perlu mewaspadai jika terjadi penurunan drastis dalam gerakan janin. Jika Moms merasakan bahwa gerakan janin berkurang secara signifikan atau bahkan tidak terasa sama sekali selama beberapa jam, sebaiknya segera hubungi dokter.
Kondisi ini bisa menandakan adanya gangguan pada kesehatan janin yang memerlukan penanganan segera.
Tanda-Tanda Mau Melahirkan
Memahami setiap tanda melahirkan membantu mencegah keterlambatan penanganan, serta memberi waktu bagi Moms untuk mempersiapkan segala kebutuhan menjelang kelahiran bayi.
- Kontraksi yang Teratur dan Meningkat Intensitasnya
Salah satu indikasi paling nyata bahwa persalinan semakin mendekat adalah munculnya kontraksi rahim yang terasa semakin intens & terjadi dengan pola lebih teratur. Kontraksi palsu (Braxton Hicks) terasa tidak konsisten, kadang muncul kadang tidak. Kontraksi asli terjadi secara berkala, semakin kuat, dan tidak hilang dengan perubahan posisi atau istirahat. Kontraksi asli yang menandakan awal persalinan datang setiap 5 menit dan berlangsung sekitar 30–70 detik. Ketika frekuensinya semakin cepat dan rasa sakitnya kian intens, bisa jadi persalinan aktif akan segera dimulai.
- Pecahnya Air Ketuban
Pecahnya kantung ketuban biasanya menandai bahwa proses persalinan hampir dimulai. Cairan ini biasanya jernih atau sedikit kekuningan dan keluar dalam jumlah besar atau sedikit-sedikit tergantung kasusnya. Jika ketuban pecah, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah mencatat waktu, warna, dan jumlah cairan yang keluar, lalu segera menghubungi dokter atau bidan. Dalam beberapa kasus, jika ketuban pecah tapi kontraksi belum dimulai, persalinan tetap perlu dipantau dalam waktu 24 jam untuk mencegah infeksi.
- Munculnya Lendir Bercampur Darah (Bloody Show)
Lendir bercampur bercak darah ringan, disebut bloody show, menandakan persalinan sudah dekat. Ini terjadi karena sumbatan lendir di serviks mulai lepas akibat perubahan pada leher rahim. Bloody show bisa muncul beberapa jam atau bahkan beberapa hari sebelum kontraksi aktif dimulai. Waktu kemunculannya berbeda-beda pada setiap ibu hamil. Meski terlihat mengkhawatirkan, munculnya bercak darah berlendir sebelum persalinan adalah hal normal. Ini merupakan tanda alami tubuh sedang mempersiapkan proses kelahiran.
- Perubahan pada Serviks
Menjelang persalinan, serviks akan melunak, menipis, dan mulai membuka secara alami. Hal ini membantu kepala bayi turun ke jalan lahir sebagai persiapan kelahiran. Dokter atau bidan akan memeriksa serviks melalui pemeriksaan dalam (vaginal exam). Tujuannya untuk melihat seberapa besar pembukaan dan penipisan serviks. Hasil pemeriksaan ini penting untuk mengetahui fase persalinan. Dari situ, tenaga medis dapat menentukan tindakan yang dibutuhkan.
Hal-Hal yang Perlu Disiapkan Jelang Melahirkan
Melakukan persiapan yang baik sangat penting agar proses persalinan dapat berlangsung lancar dan Moms pun dapat menjalani momen tersebut dengan lebih tenang.
Berikut beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan oleh Moms:
- Diskusi dengan Dokter
Di pekan akhir kehamilan, sangat penting untuk menjalani pemeriksaan terakhir bersama dokter atau bidan guna memastikan kondisi Moms & janin dalam keadaan baik sebelum persalinan. Diskusi ini penting untuk mengonfirmasi rencana persalinan, apakah akan dilakukan secara normal atau operasi caesar, tergantung kondisi kesehatan Moms dan janin. Selain itu, bicarakan pilihan manajemen nyeri selama persalinan, seperti penggunaan epidural atau metode non-medis lainnya. Jangan ragu untuk bertanya segala hal yang masih membuat Moms ragu agar bisa merasa lebih siap dan percaya diri saat persalinan nanti.
- Teruskan Konsumsi Asam Folat, Zat Besi, dan DHA
Pada trimester ketiga, Moms disarankan mengonsumsi 600 mikrogram asam folat per hari. Jumlah ini lebih banyak dibandingkan saat belum hamil karena penting untuk mencegah cacat tabung saraf janin.
Kebutuhan zat besi juga meningkat karena volume darah bertambah hingga 35%. Moms perlu mengonsumsi sekitar 450 mg zat besi agar produksi sel darah merah tetap optimal. DHA sangat penting di trimester ketiga untuk perkembangan otak dan mata janin. Moms bisa memilih susu hamil & menyusui yang diperkaya zat besi, DHA, dan zat gizi lain agar kebutuhan nutrisi tercukupi.
- Siap-siap ke Rumah Sakit
Mengetahui kapan harus berangkat ke rumah sakit sangat penting agar persalinan dapat ditangani dengan tepat waktu. Umumnya, Moms disarankan segera ke rumah sakit bila kontraksi sudah teratur setiap 5 menit selama minimal satu jam dan berlangsung sekitar 30–70 detik, atau jika terjadi pecah ketuban dan muncul bloody show. Hindari menunda-nunda agar proses persalinan dapat dilakukan secara tepat dan maksimal.
- Persiapan Masa Nifas
Masa nifas adalah periode pasca melahirkan yang penting untuk pemulihan Moms dan perawatan bayi baru lahir. Beberapa hal yang perlu disiapkan antara lain perlengkapan menyusui, pakaian bayi, popok, serta obat-obatan dan alat kebersihan untuk Moms. Pastikan Moms mendapat dukungan dari keluarga agar bisa beristirahat cukup & menjalani perawatan secara optimal. Perhatian khusus pada kebersihan dan pola makan juga akan mempercepat proses pemulihan.
Klinik Utama Darra Medika mengundang seluruh ibu hamil untuk merasakan pengalaman periksa kandungan yang nyaman dan akurat. Kami berkomitmen memberikan pelayanan prima dengan memadukan keahlian tenaga medis profesional dan kecanggihan teknologi USG GE Voluson P18. Jangan tunda kesehatan buah hati Moms, segera kunjungi lokasi kami di Jl. KH. Ahmad Dahlan No. 40, Kota Bandung, atau lakukan reservasi sekarang melalui nomor 0811-1122-423 untuk konsultasi tumbuh kembang anak yang profesional dan terpercaya.
Narasumber:
dr. Yudo Siswo Utomo, SpOG.
Dokter Spesialis Obgyn
Klinik Utama Darra Medika
Jl. KH. Ahmad Dahlan No. 40, Kota Bandung
