Hai Moms! Wah, si Kecil sudah semakin berkembang lho. Panjangnya sudah mencapai 4 – 6 cm dan akan terus melesat di minggu selanjutnya. Kepalanya juga sudah berukuran setengah panjang badannya. Ini menunjukkan otaknya berkembang pesat. Paru-paru, hati dan ginjal kecilnya juga sudah mulai terbentuk. Lucunya, si Kecil juga sudah mulai dapat menghisap, menelan, bahkan menguap. Bayi Moms juga mulai dapat ‘menghirup’ air ketuban dan buang air kecil. Jari-jari tangan mungilnya telah terpisah dan telapak tangannya dapat membuka, mengepal, dan menggenggam beragam benda dalam ketuban Moms. Semua sistem organ tubuhnya juga telah berfungsi, namun akan terus berkembang menuju persiapan kelahirannya.
Perubahan Pada Tubuh Ibu di Usia Kehamilan 11 Minggu
Celana Moms mulai terasa sempit? Atau bra terasa makin sesak? Tenang Mam, itu tandanya tubuh sedang berkembang menyesuaikan kehamilan. Yang menarik, berat badan Si Kecil sendiri saat ini baru sekitar 10 gram, ringan banget, kan?
Sebagian besar kenaikan berat badan Moms berasal dari perkembangan rahim, plasenta, dan cairan ketuban. Jadi wajar banget kalau pakaian Moms mulai tidak terasa nyaman seperti biasanya.
Saat kehamilan, begitu banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh Ibu. Namun, bukan berarti Ibu bebas mengkonsumsi semua jenis vitamin. Sebaiknya, konsultasikan kebutuhan vitamin kehamilan pada dokter kandungan. Karena bila mengkonsumsi vitamin yang salah dalam jumlah berlebih (seperti vitamin A dan D) justru berbahaya bagi Ibu dan si Kecil dalam kandungan. Suka makan ikan? Kabar baik, Mam! Ikan adalah sumber nutrisi dan lemak omega-3 yang sangat baik selama kehamilan. Aman kok untuk makan ikan 2–3 kali seminggu. Selain itu Moms juga bisa mengkonsumsi berikut:
Nutrisi
Lemak sehat, termasuk asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6, sangat penting dalam pola makan Mam selama hamil. Lemak ini berperan penting dalam perkembangan otak dan saraf Si Kecil. Karena tubuh Mam tidak bisa memproduksi semua jenis asam lemak sendiri, penting banget untuk mendapatkannya dari makanan sehari-hari.
Sumber omega-3:
- Ikan berlemak (kembung, bandeng, lele, patin)
- Minyak kanola dan kedelai
- Margarin berbasis kanola
Sumber omega-6:
- Telur
- Mentega
- Lemak hewani
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Minyak nabati seperti minyak jagung, kedelai, dan bunga matahari.
Klinik Utama Darra Medika mengundang seluruh ibu hamil untuk merasakan pengalaman periksa kandungan yang nyaman dan akurat. Kami berkomitmen memberikan pelayanan prima dengan memadukan keahlian tenaga medis profesional dan kecanggihan teknologi USG GE Voluson P18. Jangan tunda kesehatan buah hati Anda, segera kunjungi lokasi kami di Jl. KH. Ahmad Dahlan No. 40, Kota Bandung, atau lakukan reservasi sekarang melalui nomor 0811-1122-423 untuk konsultasi tumbuh kembang anak yang profesional dan terpercaya.
Narasumber:\
dr. Yudo Siswo Utomo, SpOG.
Dokter Spesialis Obgyn
Klinik Utama Darra Medika
Jl. KH. Ahmad Dahlan No. 40, Kota Bandung
